Pohled do zrcadla hlásí, že to s tím jídlem už přeháníte a je na čase začít přemýšlet o nějaké dietě. Přebytečné kilogramy zhubnout může být i velká námaha. Chce to především vybrat dietní režim, který není těžké dodržovat. Co takhle zkusit keto dietu?
Co s přebytečnými kilogramy?
Nemusíte vydávat peníze za pohovor s výživovým specialistou. Zhubnout vám pomůže keto dieta. Jestliže jste o ní ještě neslyšeli, je nejvyšší čas to napravit. Jaká je nejlepší keto dieta? Přece ta, s jejíž pomocí se zbavíte nadbytečných kilogramů. Základem této diety je omezení sacharidu. Znamená to, že z jídelníčku vyřadíte cukr, bílé pečivo, těstoviny a vlastně vše, co sacharidy obsahuje. Naproti tomu je vhodné zvýšit přísun bílkovin, ale není to nutné. Tato dieta je známá už od 20. let minulého století. V 90. letech 20. století se začala stále více prosazovat i proto, že přináší poměrně rychlé výsledky.
Jak vypadá keto dieta
Kromě toho, že ze stravy vyřadíte sacharidy, je jinak důležité jíst pravidelně a vyvážené porce. I přes vyřazené sacharidy se jedná o dietu, která nabízí celou řadu výborných pokrmů, bohatých na bílkoviny a zdravé tuky. Výhodou keto diety jsou také pozitivní zdravotní účinky na organismus. Zejména působí proti vzniku cukrovky nebo vysoké hladiny cholesterolu, což jsou nemoci, kterými obézní lidé velmi často trpí. Z vhodných potravin se nabízí zejména zelenina, maso (hlavně drůbeží, rybí), vejce, mléko a výrobky z něho.
Kde najít potřebné informace o keto dietě
Určitě je dobré si přečíst o keto dietě co nejvíce informací. Jak funguje, jak dlouho ji držet, příklady jídelníčků a povolené potraviny – to všechno jsou otázky, na které byste si měli umět odpovědět. Dostatek zajímavostí o keto dietě najdete na webu Ecoblog. Jeho hlavním tématem je zero-waste filozofie.